Дієта Маггі

Дієта Маггі

Дієта Маггі

Суть цієї дієти полягає у вживанні великої кількості білкових продуктів і фруктів. Її тривалість становить 4 тижні. Дієта Маггі робить головний акцент не на калорійність їжі, а на що протікають в організмі хімічні реакції. Тому необхідно суворо дотримуватися запропонованих рецептів і не міняти місцями рекомендовані страви.

Головними умовами такого методу є:

  • заборона на використання жирів;
  • не змінювати денні меню;
  • вживати велику кількість рідини;
  • займатися фізичними вправами;
  • після закінчення дієти різко не збільшувати прийом калорійної їжі.
  • Перший тиждень дієти Маггі

    • Сніданок включає половинку апельсина або грейпфрута і 2 варені яйця
    • Обід включає будь-який з фруктів в необмеженій кількості
  • Вечеря — варене або смажене м’ясо, за винятком баранини

  • Сніданок включає половинку апельсина або грейпфрута, два яйця (варених)
  • Обід складається з вареної або смаженої курки (без шкіри)
  • Вечеря складається з пари варених яєць, овочевого салату, четвертої частини коржі або одного тост, грейпфрута (апельсина)
    • Сніданок складається з половинки грейпфрута або апельсина і двох варених яєць
    • На обід — будь-яку кількість знежиреного сиру, помідори, один тост
    • На вечерю можна що-небудь м’ясне (варене або смажене), виключення — баранина

  • Сніданок — 2 варені яйця і половину апельсина або грейпфрута
  • На обід — будь-який фрукт в необмеженій кількості
  • Вечеря — що-небудь варене або смажене м’ясо (виняток становить баранина) і листовий салат
    • На сніданок — два варених яйця і половинку апельсина або грейпфрута
  • Обід — два яйця (варених) та овочі (варені)
  • Вечеря — варена або смажена риба, листовий салат, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
    • включає половинку апельсина (грейпфрута) і два яйця (варених)
  • будь-який фрукт в необмеженій кількості
  • що-небудь м’ясне (варене або смажене), виключення — баранина + листовий салат
    • включає половинку апельсина (грейпфрута) і два яйця (варених)
    • варені овочі + курка (варена або смажена, без шкіри) + помідори + грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • овочі (варені)
  • Дієта Маггі — меню на другий тиждень

    • половина грейпфрута (апельсина) + два яйця (варені)
  • що-небудь м’ясне (варене або смажене), листовий салат
  • два яйця (варених), салат з овочів, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
    • половина грейпфрута (апельсина) + два яйця (варені)
  • що-небудь м’ясне (варене або смажене), листовий салат
  • два яйця (варених), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
    • половина грейпфрута (апельсина) + два яйця (варені)
  • що-небудь м’ясне (варене або смажене) і огірки
  • два яйця (варених), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйця (варені)
  • два яйця (варених), необмежена кількість знежиреного білого сиру, овочі (варені)
  • два яйця (варених)
    • половина грейпфрута (апельсина) + два яйця (варені)
    • смажена або варена риба
    • Два яйця (варених)
    • половина грейпфрута (апельсина) + два яйця (варені)
  • що-небудь м’ясне (варене або смажене), свіжі помідори, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • салат зі свіжих фруктів
    • половина грейпфрута (апельсина) + два яйця (варені)
    • курка (варена або смажена, без шкіри), свіжі помідори, овочі (варені), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • курка (варена або смажена, без шкіри), свіжі помідори, овочі (варені), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • Дієта Маггі — третій тиждень

  • Понеділок. Тільки фрукти, за винятком калорійних.
  • Вівторок. Салати і овочі (варені).
  • Середа. Фрукти, салати, овочі (варені).
  • Четвер. Смажена або варена риба, салати, овочі (варені).
  • П’ятниця. М’ясо, виняток становить баранина, овочі (варені).
  • Субота. Тільки фрукти, за винятком калорійних.
  • Неділя. Тільки фрукти, за винятком калорійних.
  • Четвертий тиждень дієти Маггі

    Вживання наведених нижче продуктів треба розподілити на весь день:

    • що-небудь м’ясне (варене або смажене) — 800 гр,
    • помідори — 3 шт,
    • огірки — 4 шт,
    • тунець без масла — 1 банка,
    • тост — 1 шт,
  • грейпфрут (апельсин) — 1 шт
    • що-небудь м’ясне (варене або смажене) — 200 гр,
    • помідори — 3 шт,
  • огірки — 4 шт,
  • тост — 1,
  • будь-який фрукт в кількості (груша, часточка дині, яблуко, апельсин, грейпфрут) — 1 шт
    • сир — 1 ст.л,
  • варені овочі — маленька тарілка,
  • помідори — 2 шт,
  • огірки — 2 шт,
  • тост — 1 шт,
  • апельсин (грейпфрут) — 1 шт
    • половина курки (смаженої або вареної),
    • помідори — 3 шт,
  • огірки — 1 шт,
  • тост — 1 шт,
  • апельсин (грейпфрут) — 1 шт.
    • два яйця (варених),
    • листовий салат — 1 шт,
    • помідори — 3 шт,
    • грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
    • варена курка — дві грудки,
    • сир або бринза — 1/8 кг,
    • тост — 1 шт,
    • помідори — 2 шт,
  • огірки — 2 шт,
  • простокваша,
  • грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
    • сир — 1 ст.л,
  • тунець в олії — 1 банка,
  • варені овочі — маленька тарілка,
  • помідори — 2 штуки,
  • огірки — 2 шт,
  • тост — 1 шт,
  • грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • Опубліковано: 23 грудня 2010.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!