Дієта Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової

Дуже багато Російські жінки, дивлячись на російських співачок, мріють позбавитися від зайвих кілограмів і стати володарками ідеальної фігури. У досягненні цієї заповітної мрії Вам може допомогти дієта Маргарити Корольової. ефективність якої вже змогли випробувати на собі: Надія Бабкіна, Валерія, Микола Басков, Жанна Фріске, Філіп Кіркоров, і навіть Наташа Корольова. Можливо, саме це і стало причиною настільки великої популярності даної методики, чули про яку практично всі сучасні жителі Росії.

Для максимально швидкого і оперативного досягнення бажаного результату, слід запам’ятати й виконувати кілька досить простих ради від Маргарити Корольової. Для початку, необхідно забути про всі борошняних виробах, макаронах в тому числі і, звичайно ж, про випічці. Не варто в цей же час вживати цукор, спиртні напої і різні соуси.

Також трохи стримайте споживання м’яса і риби, є які протягом дня можна не більше одного разу, причому жінкам відводиться порція в 250 грам, а чоловікам дозволено вживати по 300 грам.

Під час даної дієти необхідно розбити всі прийоми їжі на п’ять частин, які слід здійснити протягом дня. При цьому має бути три основних прийоми їжі і два додаткових. Потрібно також випивати по 2,5 літра простої води або ж зеленого чаю в день, після того, як поїсте.

До речі, Маргарита Корольова рекомендує влаштовувати раз на тиждень розвантажувальний день, вживаючи в цей час один кефір, а ось овочі і фрукти можна їсти кожен день.

Поради від Маргарити Корольової

Пропонована зараз дієта складена з декількох варіантів збалансованого харчування, яка призводить до мінімального вмісту жиру, тому потрібно відмовитися від випічки, м’яса та різних соусів, які власне і є джерелами жирів в людському організмі. Завдяки цьому відбудеться скорочення споживаних калорій, що також досягається і під час розвантажувальних днів.

Користь від дієти Маргарити Корольової:

Під час точного дотримання даного раціону, людина, що бажає схуднути, повинен виключити зі свого раціону цукор, хліб та інші продукти, приготовлені з борошна грубого помелу. Все це призведе до того, що буде значно скорочений глікемічний індекс.

До всього іншого такий розділений прийом їжі дозволить прискорити метаболізм, що власне і відбувається під час росту харчового термогенеза. На думку провідних дієтологів країни, це призводить до зниження калорійності харчування, і не піддає організм сильному почуттю голоду. Сприяє цьому і великий обсяг води, а також клітковини.

Мінуси дієти Маргарити Корольової:

Є декілька чинників, які розцінюються фахівцями з негативною точки зору. Дана дієта не дозволяє обмежити поїдання молочних продуктів, а також жирність всіх інгредієнтів, які підпадають під це визначення. Тому денна норма споживання калорій може бути сильно порушена, оскільки дуже важко простежити за даними показником. Не завжди позитивно розцінюються і розвантажувальні дні, так як не всім людям подобається смак кефіру, навіть не дивлячись на його корисність для організму і утримання великої кількості поживних речовин.

Тому його можна легко замінювати більш приємними напоями, які людина, що сидить на дієті, буде вживати з великим задоволенням.

Монодієта на 9 днів від Маргарити Корольової.

Багато жінок віддають перевагу так званій монодиете, яку також розробила Маргарита Корольова. Дана методика розрахована на 9 днів, по закінченню якої фігура стане більш стрункою, а загальне самопочуття значно покращиться.

Для цього необхідно їсти рис в перші три дні стриманості, для чого напередодні слід замочити склянку рису а вранці зварити її перед прийомом їжі, причому на вогні рис повинен постояти лише 10 хвилин. Стакан каші потрібно з’їсти на сніданок, а залишок порції протягом декількох разів приймається до семи годин вечора.

Наступні три дні потрібно буде їсти одну курку, вага якої повинен бути приблизно 1-1.2 кг. Але перед тим, як її відварити необхідно буде видалити з тушки шкіру і жир, який знаходиться прямо під нею. У ці дні також не можна їсти нічого після 7 години вечора.

Останні три дні потрібно прожити на одних лише овочах, як радить авторка даної дієти. Для цього необхідно заготовити 800 м відварних або сирих овочів, які і будуть поглинені протягом усього дня. До речі, не можна солити салати або заправляти їх соусами, при чому використовувати сіль також категорично забороняється.

Весь цей час пити можна тільки чисту воду або зелений чай без додавання в нього цукру.

Під час використання монодієти Маргарити Короєва, слід дуже пильно спостерігати за своїм здоров’ям і самопочуттям. Так як можуть з’явитися сильні болі в області живота і шлунково-кишкового тракту. Тому не варто зловживати подібними монодієти, так як сильне обмеження організму в калоріях може призвести до небажаних наслідків.

Варто відзначити, що перші три дні дуже схожі на рисову дієту. яка виключає вживання білків і жирів. В результаті цього можуть виникнути серйозні проблеми з рівнем цукру в крові, так як тривалий період в організм буде надходити їжа з високим глікемічним індексом. Друга "трійка" днів може бути перейменована в білкову або ж курячу дієту. ці дієти призводять до безпосереднього зниження глікогену і надлишків води, що допоможе Вам швидко скинути зайві кілограми, але врахуйте що саме вони, швидше за все повернутися до Вас назад.

Ви так само можете скористатися дієтою від Олени Малишевої для схуднення.

Перед тим як сісти на дієту від Маргарити Корольової, обов’язково порадьтеся з лікарем дієтологом.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!