Дихальна гімнастика СТРЕЛЬНИКОВА

Дихальна гімнастика СТРЕЛЬНИКОВА

Дихальна гімнастика СТРЕЛЬНИКОВА

Родоначальницею дихальної гімнастики була Олександра Северновна Стрельникова, а також її дочка Олександра Миколаївна Стрельникова.

У 1999 р В ЗОЛОТИЙ БІБЛІОТЕЦІ ЗДОРОВ’Я альманаху "Фізкультура і спорт" вийшла книга учня А.Н. Стрельниковой Михайла Щетиніна "Дихальна гімнастика Стрельникової", В якій Ви зможете повніше ознайомитися з Історією життя Стрельнікових, дізнатися як за допомогою дихальної гімнастики позбутися від нежиті, бронхіту і бронхіальної астми, неврозу, діабету, хвороб серцево-судинної системи, заїкання, гіпертонії та багатьох інших хвороб.

Тут же я приведу Основний комплекс і правила виконання дихальної гімнастики, а також витяг з книги про зайву вагу і табакокурінні. Перш ніж приступати до вивчення і виконання вправ, обов’язково ознайомтеся з правилами виконання, вступної частиною і висновком. При важких формах якого-небудь захворювання рекомендую прочитати книгу Михайла Щетиніна "Дихальна гімнастика Стрельникової" повністю або звернутися за консультацією до лікаря.

Правила виконання дихальної гімнастики

Вступна частина

Основний комплекс включає в себе наступні вправи:

1. "Долоньки" — 12 разів по 8 вдихів-рухів.

2. "Погончики" — 12 разів по 8 вдихів-рухів.

3. "Насос" — 12 разів по 8 вдихів-рухів.

4. "Кішка" — 12 разів по 8 вдихів-рухів.

5. "Обійми плечі" — 12 разів по 8 вдихів-рухів.

6. "Великий маятник" — 12 разів по 8 вдихів-рухів.

9. "Маятник головою" 12 разів по 8 вдихів-рухів.

10. "Перекати"

а) 12 разів по 8 вдихів-рухів — з лівої ноги

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!