Як вести щоденник?

Як вести щоденник?

Як вести щоденник?

Щоденникові записи — один з найдавніших жанрів письма, який корениться ще в євангельські часи. Навіщо вести щоденник? На це питання є безліч відповідей, залежно від того, яке завдання ви перед собою ставите.

В цілому ж, щоденник — це дайджест деяких подій, які можна проаналізувати і зробити для себе висновки. Подивимося, які види щоденникових записів найбільш поширені.

Як правильно вести секретний щоденник ідей і бажань?

Секретний щоденник хороший тим, що в нього можна писати взагалі все що завгодно, адже ви його ведете для себе, а не для когось. У прямому сенсі слова — сюди виноситься все, що хочеться вилити на папір. Це і розвантаження від важких думок і пам’ятки для майбутніх справ, і цікаві ідеї, які відвідали вас мимолетом.

Дуже цікаво читати такі записи потім, через багато років. Це як зустріч з самим собою, але тільки юним і романтичним. Є можливість проаналізувати своє життя: чого хотілося, що відбулося, що ще належить зробити.

Людська пам’ять влаштована таким чином, що відсіває все те, що не пов’язане з сильними емоційними переживаннями і не є затребуваним кожен день. Тому кумедні випадки, думки, осяяння, заримувати строчки краще зберігати, так би мовити, на знімному носії. Покладіть в особистий щоденник річ, яка була важлива для вас в описаний період (смужку паперу, просочену духами, фотографію, копій якої немає в інших фотоальбомах і т. Д.) — І ще раз пережити щасливі хвилини ви зможете навіть через багато років.

Як почати вести щоденник? Просто беріть і пишіть: в зошиті, органайзері або навіть у програмі Word. В останньому випадку є можливість на всякий випадок захистити особисту інформацію паролем.

Що стосується питання, «Де вести щоденник?», То ще пару десятків років тому він би не виник. Однак, сьогодні є можливість винести особисті записи в онлайн — Твіттер, Живий Журнал і т. Д. Щоденниковий інформація, представлена ​​на загальний огляд і обговорення — це нова і цікава різновид старого жанру. Звичайно, в онлайні немає того рівня відвертості, який є в подзамочних записах, призначених тільки для себе.

Тим не менш, за допомогою коментарів, які кожна людина зможе залишити до вашого посту, є ймовірність краще пізнати себе через інших людей.

Як правильно вести щоденник харчування?

Дієтологи рекомендують всім бажаючим схуднути записувати в щоденник усе, що було з’їдено за день. У концептуальному варіанті процедура розрахована на те, що почуття провини від того, що ви записуєте туди слово «піца» або «торт», не дозволить вам завтра повторити помилки харчування. Однак, на практиці, у багатьох жінок підвищене почуття провини і усвідомлення, що вони знову з’їли зайвого, викликає лише бажання знову заїсти проблему.

Тому подібне ставлення до щоденника схуднення невірно.

Так як вести щоденник схуднення потрібно кілька місяців, щоб виробити звичку харчуватися правильно, почуття провини за цей час може людину просто зруйнувати. Тому до записів краще підходити аналітично. Завдяки щоденнику, ви зможете підраховувати калорії, отримані за день з їжею, щоб займатися в спортзалі рівно стільки, скільки необхідно.

Тільки так питання «як вести харчовий щоденник?» Може бути переінакшений в інше запитання: «як вести щоденник успіху?»

Як вести щоденник спортивних тренувань?

Тренування в спортзалі увазі постійну динаміку ваги, ріст м’язової маси, зміна силових показників. Щоб відстежувати прогрес, необхідно регулярно вести щоденник тренувань і записувати туди власні силові показники, кількість виконаних повторень і т. Д. Тримаючи в голові цифри, ви швидше за все, їх просто забудете.

Як вести щоденник спортивного самоконтролю? Варто записувати номер тижні тренувань, дату, власну вагу, ставити оцінку своїх відчуттів від тренування за 5-бальною шкалою.

Таким чином, щоденники призначені в першу чергу для самоаналізу. Вони дозволяють подивитися на себе з боку і оцінити успіхи.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!