Як зробити живіт плоским — 15 кращих вправ!

Як зробити живіт плоским - 15 кращих вправ!

Як зробити живіт плоским — 15 кращих вправ!

Як зробити живіт ідеально плоским? Немає напевно такої дівчини, яка б не задавалася таким питанням і не хотілося мати ідеально плоский живіт. Звичайно, є такий тип людей, яким воно й не треба, які можуть їсти, що захочуть день і ніч і їм за це нічого не буде. Але, на жаль таких людей дуже мало.

Тому ми відкриємо вам секрет і розповімо вам 15 кращих вправ і правил як створити свій животик плоским і чарівним.

Засіб №1 для плоского живота. В аптеці продається напій приємний на смак L карнітин. Пити його потрібно не пізніше однієї години до тренування.

Якщо ви думали, що плоского животика можна досягти тільки дієтами, це не так потрібні ще й фізичні вправи.

Вправа №2 для плоского живота. Ляжте на підлогу із зігнутими ногами в колінах і підніміть їх так, щоб вони у вас виявилися перпендикулярно тілу. Руки покладіть під голову.

На видиху правий лікоть піднімайте до лівого коліна, на вдиху у вихідне положення. Потім міняйте сторону. Така вправа не тільки накачає ваш прес, але і поліпшить форму ніг і сідниць.

Виконуйте в три підходи по вісім разів.

Вправа №3 для плоского живота. Теж лежите на спині. Вправа полягає в тому, що ви повинні спробувати підняти голову і плечі, руки при цьому повинні бути рівні і спрямовані в бік.

Робіть по два рази в один бік потім інші два рази в інший бік. Не забувайте правильно дихати.

Вправа №4 для плоского живота. Сидячи на підлозі спина рівна ноги розташуйте по ширині плечей. Руки зігніть в ліктях і притиснуті до грудей.

Робіть швидкі повороти в різні боки. У цій вправі живіт повинен бути добре втягнутий в себе.

Засіб №5. Одним ефективним засобом для плоского живота є пластир. Але це не простий пластир антибактеріальний, цей пластир спеціально розробили для схуднення. Він називається Nano Patch SL. У його складі присутній дуже рідкісна рослина Hoodia.

Приклеюєте пластир в тому місці, де не росте волосся на одну добу. Після чого його треба замінити. Тільки вже приклеюйте не так на те місце, де був старий, а на інше.

Засіб №6. Маска для плоского живота. Тепер робимо масочку на живіт.

У мисочці потрібно змішати такі інгредієнти десять крапель лаванди, стільки ж розмарину, і стільки ж герані. Сюди ж 3 столові ложки молочка, і кілька крапель оливкової або мандаринового масла. Одну ложечку теплої води. Поки йде реакція всіх інгредієнтів, візьміть лляної хустку.

Хустку потрібно добре змочити у вашій суміші і покласти на живіт мінімум на півгодини. Поки все не вбереться і не висохне. У цей час можете полежати на дивані й дивитися телевізор або читати улюблений журнал.

Спосіб №7 для плоского живота після пологів. Втягування нижню білизну, або шорти. Добре після пологів носити таку білизну, адже тоді ви зможете швидше повернутися в форму.

Спосіб №8. Для плоского живота добре приймати гуарану, вона продається в чаї або таблетках. Якщо ви любитель кави це теж вам допоможе, адже в гуарані міститься велика кількості кофеїну.

Який у жодному разі не зашкодить вашому організму, а навіть навпаки.

Засіб №9. Малинка, так саме ці ягоди здатні зробити ваш живіт плоским.

Правило №10. Відмовтеся від солодкого назавжди або НЕ бачити вам свого плоского животика.

Засіб №11. Брокколі здатний зробити з вашим тілом чудеса. Так звичайно він на смак не дуже, але зате подумайте, які б будете стрункі і красиві, і який у вас буде плоский животик.

Правило №12. Якщо хочете мати плоский живіт також потрібно обмежити споживання картоплі, або взагалі перестати його їсти.

Правило №13. Для плоского животика рекомендується натщесерце пити воду з яблучним оцтом, одну ложку столову на склянку води.

Правило №14. У салати добре додавати не сметану, а лляне або оливкове масло.

Правило №15. Якомога менше нервуйте. Адже коли ви нервуєте, ви можете їсти без зупинки.

А це погано для вашого плоского животика.

Дотримуйтесь цих 15 вправам, і ви не помітите як зробите свій живіт пласким!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!