Йододефіцит: ознаки і чим небезпечний. Профілактика йододефіциту

Йододефіцит: ознаки і чим небезпечний. Профілактика йододефіциту

Йододефіцит: ознаки і чим небезпечний. Профілактика йододефіциту

Йододефіцит

Йод — важлива складова людського організму. Не дивлячись на те, що його кількість мізерно мало, не більше 20-30 мг, йод — незамінний учасник утворення гормонів щитовидної залози (тиреоїдні гормони). У цих гормонах потребують абсолютно всі органи і системи організму, вони також впливають на білковий, жировий, вуглеводний обмін речовин і терморегуляцію. Достатню кількість йоду забезпечує людину енергією, як для фізичної, так і для розумової активності, сприяє росту, розвитку організму і відновленню клітин. Не відчуваючи нестачі в йоді, людина відчуває себе бадьорою, повним життєвих сил, здоровим і життєрадісним.

Крім того, вже існують науково підтверджені докази того, що йод надає найбезпосередніший вплив на розумовий розвиток.

За даними статистичних служб, від дефіциту йоду страждають більше 35% росіян. У деяких північних регіонах, таких як Тюменська область, Красноярський край, республіки Саха, Бурятія і Тува цей відсоток сягає 80%. Найчастіше частина хворих навіть не підозрює про це.

Гормональні порушення, викликані йододефіцитом, спочатку протікають непомітно і ніяк не турбують людину. Тим не менше, навіть при помірному нестачі йоду спостерігається зниження інтелектуальних здібностей в середньому на 10%.

Ознаки йододефіциту

Виділяють кілька ознак йододефіциту, які для зручності сприйняття і запам’ятовування можна об’єднати в групи: емоційні, імунодефіцитні, набряклі, гінекологічні, кардіологічні та гематологічні. Спостерігаючи за своїм здоров’ям і прислухаючись до свого організму, ви зможете вчасно виявити назріваючу проблему і вжити термінових заходів її заходу.

До групи емоційних ознак йододефіциту відносяться: невластива для даної людини дратівливість, забудькуватість, погіршення уваги і реакції, тривале депресивний стан, зниження життєвого тонусу, сонливість і загальна млявість організму.

Імунодефіцитні група включає в себе один головна ознака — ослаблення імунітету і як наслідок, особлива схильність до інфекцій, простудних захворювань і розвиток хронічних захворювань.

Набряки — також вважаються одним із провісників нестачі йоду. Це стосується як набряків навколо очей, так і всіх інших: руки, ноги і так далі. При цьому вживання сечогінних препаратів для позбавлення від набряків, тільки погіршує стан, багаторазово збільшуючи ймовірність звикання і формування залежності від них.

Гінекологічні ознаки самій початковій стадії йододефіциту об’єднують в собі такі відхилення як порушення менструального циклу, тріщини сосків, а в запущеній стадії хвороби мова може йти навіть про безпліддя або настанні раннього клімаксу.

Кардіологічна група: атеросклероз, аритмія, підвищення нижнього тиску. Для цих ознак характерним є той факт, що лікування вищеперелічених захворювань може протікати без видимого результату, так як застосування відповідних препаратів, на тлі розвивається йододефіциту, вже не дає належного і довготривалого ефекту. Те ж саме стосується і гематологічних ознак (зниження рівня гемоглобіну), коли призначаються лікарями ліки будуть надавати мінімальний дію. Нарешті, один з найбільш явних ознак наявності у людини дефіциту йоду — це збільшення зоба.

Але це вже говорить про прогресуюче захворювання.

Чим небезпечний йододефіцит

Небезпека йододефіциту полягає в тому, що всі перераховані вище ознаки істотно загострюються і при відсутності належного лікування можуть стати незворотними, а збільшується зоб може почати чинити тиск на прилеглі органи, викликаючи тим самим сухий кашель, напади задухи і утруднення при ковтанні їжі.

Існують також відомості, що від дефіциту йоду у жінок можуть розвиватися захворювання молочних залоз і що зниження функції щитовидної залози призводить до уповільнення росту кісток у дітей та підлітків.

Дуже небезпечним вважається йододефіцит для вагітних жінок, так як це може позначитися на правильному розвитку плоду і більше того призвести до невиношування, кретинізму новонароджених і навіть мертвонародження.

Наслідком запущених захворювань щитовидної залози у дітей можуть стати: відставання у фізичному і розумовому розвитку, сповільнене зростання, порушення мови, глухонімота.

Небезпечний йододефіцит і для людей старшого покоління, в силу того, що лише до певного віку наш організм в змозі самостійно справлятися з виниклою проблемою і компенсувати нестачу йоду.

Профілактика йододефіциту. Як боротися з йододефіцитом

Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) встановлені фізіологічні, тобто залежні від віку, добові норми споживання мікроелемента — йоду. У середньому ця норма становить від 120 до 150 мкг щодня.

Основна кількість йоду надходить в наш організм з їжею, в найбільшої концентрації він представлений в морській рибі, морепродуктах, морських водоростях і риб’ячому жирі — орієнтовно 800-1000 мг / кг.

Крім того, в більшості країн, включаю Росію прийнято збагачувати йодом різні продукти, більш часто з’являються на столі середньостатистичного громадянина, як правило, це сіль, хліб, хлібобулочні вироби, молоко і молочні продукти, а також деякі безалкогольні напої. Всі подібні продукти зобов’язані мати відповідне маркування. Згідно з рекомендаціями ВООЗ в харчові продукти додається від 10 до 30% добової норми йоду, зокрема йодована сіль містить йод у кількості 40 ± 15 мкг / г.

Вважається, що звичка вживати йодовану сіль цілком може заповнити необхідну кількість цього мікроелементу в організмі. Однак слід пам’ятати, що сіль необхідно зберігати на відкритому повітрі, обов’язково перевіряти її термін придатності, і додавати у вже приготовлену їжу (у крайньому випадку, в кінці приготування).

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!