Кефирно яблучна дієта

Кефирно яблучна дієта

Кефирно яблучна дієта

Відома яблучна дієта для схуднення. безсумнівно, приваблює своєю простотою, ефективністю і доступністю. Але, на жаль, багатьом згодом доводиться відмовитися від такого привабливого способу боротьби із зайвою вагою. Тому що одним з його недоліків є виникнення шлункових болів і запору.

Згладити це прояв і зменшити ступінь вираженості побічних ефектів допоможе один з варіантів яблучної дієти — кефіру-яблучна дієта для схуднення. Сенс полягає в тому, що низькокалорійний або знежирений кефір нейтралізує яблучну кислоту, захищаючи слизову ШКТ від її агресивного впливу.

Варіанти кефіру-яблучної дієти

Отже, крім яблук (бажано зелених сортів) ваш раціон буде складатися ще з кефіру — знежиреного або з 1% жирності, без добавок. Також можна і навіть потрібно пити просту негазовану воду і зелений чай без цукру. Будь-які вуглеводи повністю виключені.

Кефіру-яблучна дієта для схуднення на 7 днів передбачає наступне меню: 5-6 разів на день через приблизно однакові проміжки часу необхідно з’їдати 1 яблуко, яке після закінчення півгодини треба запивати 100 г кефіру. Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше, ніж за дві години до сну. Якщо один з прийомів ви пропустите, ніякого збитку для результатів це, звичайно ж, не матиме.

Втрата ваги після закінчення тижня очікується 5-6 кг.

Кефіру-яблучна дієта для схуднення на 9 днів — більш жорсткий варіант, який обіцяє кращий результат (до 8-9 пішли кілограмів). Вона проходить у три етапи:

1-3 день — по 1,5 л кефіру в день;

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!