Народні засоби від болю в колінах

Народні засоби від болю в колінах

Народні засоби від болю в колінах

На жаль, все більше людей страждає від болів в колінах. Біль може виникати через втому, зміни клімату. Через них керування автомобілем, підйом по сходах, прогулянка по вулиці, даються нелегко.

Але не будемо скаржитися, а краще поговоримо про те, як лікувати біль у колінах народними засобами.

Найчастіше вона виникає через перенапруження. Це відбувається тоді, коли ми в чудовій фізичній формі і можемо «згорнути гори». А тому, поки ми молоді, дозволяємо собі підвищені фізичні навантаження, виснажливі тренування, перевантаження ніг.

В результаті через всього лише кілька років — маємо хворі коліна.

Щоб не здатися, в цих випадках необхідно знати дієві народні засоби від болю в колінах.

Крім цього, коліна можуть постраждати при розтягуванні зв’язок, при ударах і тріщинах в кістках. У цьому випадку негайно зверніться до лікаря. Він все перевірить і призначить необхідне лікування.

Проводити самостійне лікування можна тільки тоді, коли біль виникла через фізичного навантаження.

Зняти біль в коліні можна медикаментами, а тому прийміть будь болезаспокійливий засіб, слідуючи його інструкції.

Двічі подумайте, перш ніж накласти фіксуючу пов’язку. Вона, звичайно, може допомогти, але все залежить від ступеня пошкодження. Тому перш ніж зважитися на неї, слід порадитися з лікарем.

Скористайтеся наступними порадами, щоб вести лікування болю в коліні народними засобами.

Використовуйте найпростіше народний засіб від болю в коліні — лід. Помічено, що при охолодженні біль відступає. Тому постеліть на коліно рушник і зверху на деякий час поставте пакет з льодом.

Якщо вас часто турбують болі після фізичних навантажень, то тріть шматочком льоду шкіру навколо коліна.

Використовуйте спеціальні устілки для взуття — вони знімуть навантаження з коліна, особливо при плоскостопості. Також настійно рекомендується зменшити фізичну активність, щоб не перенапружувати коліна. Якщо ви займаєтеся спортом — бігом, лижами, ходьбою — тимчасово припиніть заняття. І не бігайте даремно по сходах, при будь-якій можливості використовуйте ліфт.

Якщо можете присісти — присядьте, якщо можете прилягти — приляжте!

Також уникайте довгого сидіння на одному місці. А вже якщо сидите, то сидите правильно. Часом біль у колінах виникає не від того, що ви довго сиділи, а від того, що сиділи неправильно.

Не слід сідати в пози, коли коліна сильно зігнуті. Постарайтеся сісти так, щоб можна було випрямити ногу і зняти навантаження на чашечку в коліні.

Чи не кульгає! Але якщо це не можливо — придбайте милиці або тростину, щоб зняти динамічне навантаження на м’язи тіла і сухожилля. Адже це скоро призведе до більших ускладнень. Полегшите життя колін, адже при зменшенні болю в них, ви почнете повертатися до нормального звичного життя. Але повертатися необхідно поступово.

А тому переконайтеся, що при повсякденних заняттях ви не відчуваєте болю. І тільки в цьому випадку приступайте до більш серйозних навантажень.

Як тільки вам стало ясно, що ви здатні продовжувати активну фізичну діяльність, припиніть приймати знеболюючі. Так ви повністю переконайтеся в тому, що пішли на поправку.

Зміцніть стегна!

Так, так — саме стегна. Їх м’язи необхідно зміцнювати для захисту колін.

Наведемо три вправи для цього:

— «Випади»

Станьте прямо, ноги на ширині плечей. Зробіть випад однією ногою, роблячи крок вперед. Стривайте в такому положенні 11 секунд.

Потім прийміть початкове положення і повторіть все з іншою ногою. Проробіть вправу по 11 разів для кожної ноги.

-«Велосипед»

Саме хороше вправа — крутіння педалей велосипеда. Воно допомагає підтримувати форму і оберігає коліна. При крученні педалей без реального навантаження ви нічим не ризикуєте, а коліна виконують поставлене завдання.

-«Присідання»

Встаньте на відстань півметра від стіни. Притуліться до неї і повільно сповзає вниз — на 10 см, згинаючи ноги в колінах.

Народні засоби при болях в колінах

— Щовечора слід робити теплі ванночки для колін з харчовою содою — з розрахунком одна столова ложка на літр води. Прикладайте примочки до них на 15 хвилин, потім витирайте досуха. Після цього змастіть коліна кремом, що містить вітамін А або підігрітим маслом (соєва, оливкова, соняшникова).

Використовуйте це народний засіб від болю в колінних суглобах і щоб вивести з них надлишок солі.

— Візьміть середнього розміру цибулину, дрібно поріжте з лушпинням. Обсмажте до золотистого кольору, залийте 1/2 літра окропу. Варіть приблизно 15 хвилин, процідіть.

Пийте готовий відвар під час їжі на обід і вечерю. Цей цибульний відвар зміцнює кістки.

— Кожен день до їди з’їдайте по 2-3 столові ложки чорної не солоне редьки. Це допоможе з часом вивести нерозчинні солі із суглобів.

Також спробуйте зрізати шкірку чорної редьки і прикладіть її на суглоби.

У 1 день прикладання тримайте редьку 5 хвилин і з кожним днем ​​додавайте по хвилині, довівши час до 15 хвилин. Потім почніть зворотний відлік до 5 хвилинах. Повторіть прикладання через 10 днів.

Цей метод розчиняє сольові нарости на суглобах і хребцях.

— Намажте коліна медом і 3-4 рази оберніть туалетним папером. Потім намочіть гірчичники і покладіть їх поверх паперу, укутайте целофаном, а потім зігрійте пуховою хусткою. Дану процедуру виконуйте на ніч.

Використовуйте ефективні народні засоби від болю в колінах, але не забувайте, що лікар повинен контролювати ваші дії, щоб вчасно їх скорегувати.

Олександр,

— Залиште, будь ласка, свій коментар нижче! Нам важливо знати Вашу думку! Спасибі!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!