Навіщо потрібно вести особистий щоденник?

Навіщо потрібно вести особистий щоденник?

Навіщо потрібно вести особистий щоденник?

Давним-давно, в дитинстві, мені подарували щоденник з замочком, де я описувала всі свої думки і емоції. Він для мене був рятівним колом, тому виговоритися хотілося, а розповісти про свої проблеми було нікому. На той момент я жила в чужій сім’ї, батьки мене відправили вчитися в іншу країну.

На той час мені щоденник дуже добре допомагав. Але потім він у мене закінчився, і я подумала, що обійдуся без нового щоденника. Так йшли роки, а злість, роздратування і образи накопичувалися всередині мене.

Про те, як пробачити образу, читайте в статті Анастасії Гай «Сила прощення. Як стати щасливою і зберегти сім’ю» .

Протягом життя я намагалася вести щоденник, але це траплялося дуже рідко, коли згадувала про нього. Останні 2 роки я до нього не доторкалася. З народженням дочки все було ніколи. І от якось натрапила на лекцію набуття жіночого щастя. Там то і говорилося про необхідність ведення щоденника.

Тоді я й згадала, для чого він так був потрібен мені в дитинстві. І ось я почала заново вести свій щоденник. Знала, що писати потрібно було багато, щоб всі емоції вийшли назовні. Надрукувала 3 сторінки одним махом.

Навіть не думала, що стільки у мене думок у голові, стільки переживань і болю. І я все це носила в собі! І ось я хотіла з вами поділитися, як варто писати свій особистий щоденник.

Особливих жорстких правил там немає. Головне, вести його щодня. Якщо вам важко написати 3 сторінки, то напишіть хоча б одну, але з кожним днем ​​додавайте кількість написаного за день. Це дуже важливо, тому що носимо ми найрізноманітніші емоції та почуття. Головне, це довіряти своєму щоденнику, і повністю в нього виговоритися.

Всі свої відчуття, які ви переживаєте вдома, на роботі, в побуті, під час спілкування, ви повинні описувати в ньому. І нехай вас не бентежить їх песимістичний настрій, це нормально, адже ми звільняємося від цих емоцій. Ми не повинні цього соромитися. Хоча ще краще вести щоденник радісних і позитивних подій. Адже якщо кожен день згадувати і записувати те радісне, що трапилося з вами днем, то поступово у вашому житті буде більше благополуччя, добра і радості, та й ви самі станете більш позитивною людиною.

Про те, що таке щоденник успіху і як його вести, читайте в статті «Як знайти упевненість в собі і навчитися радіти життю. Або ваш Щоденник успіху» .

Краще вести щоденник письмово, купіть собі гарний щоденник з замочком і пишіть туди. Справа в тому, коли ми пишемо від руки, то ми краще позбавляємося від наших негативних емоцій. Але якщо такої можливості немає, то можна і на комп’ютері, головне щоб їх ніхто не прочитав. Поставте для цього пароль на файл із записами, адже це ваш особистий простір. І краще дайте йому якесь не цікаве назву, щоб не впадало в очі. Може спочатку вам це ідея не особливо сподобається, але потім ви зрозумієте, що це необхідність.

Це допомагає нам стати спокійніше, спокійніше. Адже часто ми накопичуємо всі свої емоції, а потім вихлестивает їх на інших, зазвичай на самих близьких нам людей. Відгородите себе від цього, і почніть вести свій особистий щоденник.

Мені ведення щоденника дуже допомогло. Я ходила нервова, дратівлива, вся як на голках, справжній їжак. Зараз же я стала набагато спокійніше, настрій стало чудовим чином поліпшуватися, звичайні клопоти стали приносити радість.

Будь ласка, не гробьте себе своїми власними незадоволеності, адже життя одне, і ми повинні полегшувати своє життя, а не обтяжувати. Бажаю вам терпіння і удачі у ваших починаннях. Нехай ваш шлях буде легким.

Всіх благ і будьте щасливі! Марія Духовіцкая.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!