Печія при вагітності

Печія при вагітності

Печія при вагітності

Печія є ще одним неприємним супутником вагітності. Навіть якщо до зачаття ви ніколи не чули про неї, і навіть не уявляли собі, що це таке, то тепер ви повною мірою зможете відчути всі «принади» подібного стану.

Виникає вона внаслідок гормональної перебудови. Прогестерон, який є одним з ключових гормонів вагітності, і дозволяє зберегти її, одночасно впливає на мускулатуру організму, в тому числі і на кишечник, роблячи його стінки гладкими. Подібний стан викликає попадання вмісту вашого шлунку в стравохід, викликаючи неприємне печіння в області грудей.

Щоб уникнути печії під час вагітності, необхідно дотримуватися простих, але ефективні правила.

Не вживайте надмірну кількість рідини. Для вашого організму оптимальною кількістю є 2л. Накладіть табу на всі газовані і тонізуючі напої.

Віддавайте перевагу воді, морсам, відвари, настої, натуральним сокам.

Дотримуйтесь баланс при прийомі їжі. Не варто морити себе голодом, а й переїдати теж не рекомендується. Постарайтеся є близько 5-6 разів на день невеликими порціями.

Випивайте перед їжею склянку води.

Постарайтеся вечеряти не пізніше ніж за 3 години до сну. Якщо ви особливо голодні, можете випити склянку нежирного кефіру або йогурту.

До речі, говорячи про кефір, варто згадати особливу користь від вживання молочних і кисломолочних продуктів під час вагітності. Вони налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту, оптимізуючи все травні процеси.

Крім молочних продуктів, при наявності печії, рекомендується вживання м’яса з низьким вмістом жиру і відварених овочів. А ось від чого доведеться відмовитися, так це смажені, жирні, печені, гострі, кислі страви. Утримайтеся від надмірного вживання солодкого.

Повністю виключіть з раціону всі приправи, спеції, соуси.

Ні в якому разі не вживайте кави, і відмовтеся від куріння.

Після прийому їжі постарайтеся не лягати, а залишатися якийсь час у вертикальному або сидячому положенні. Коли ви лягаєте спати, підкладіть подушки таким чином, щоб плечі і голова були підняті.

Утримайтеся від носіння тісного і незручною одягу.

Якщо всі перераховані вище способи не допомагають, або печія стає регулярною і постійною, то ви можете звернутися за допомогою до лікаря. Він пропише вам необхідні ліки, які ніяк не вплинуть на розвиток вашого малюка, але прекрасно впораються з вашою печією. До таких ліків відносять антацидні препарати, які нейтралізують кислоту шлункового соку. Їх можна вживати і без дозволу лікаря, адже вони є абсолютно нешкідливими.

Найбільш поширеними серед вагітних препаратами вважаються Маалокс і Алмагель.

Печія, як і деякі інші неприємні союзники вагітності, підуть самі по собі після пологів, тому вам просто варто трохи почекати.

Матеріал підготовлений спеціально для сайту KID.RU

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!