Початківцям — вправи для розтяжки хребта (3 відео)

Початківцям - вправи для розтяжки хребта (3 відео)

Початківцям вправи для розтяжки хребта (3 відео)

Вкрай важливою є тренування м’язів спини. Необов’язково займатися важкою фізичною працею або піднімати тяжкості, щоб відчути дискомфорт і біль у спині. Причиною може бути сидяча робота, переохолодження, тривалі заняття за комп’ютерним столом або навіть високі підбори.

Ви ведете сидячий малорухомий спосіб життя? Виправити поставу вам допоможе розтяжка для хребта. Комплекс нескладних фізичних вправ, за умови систематичної практики, зможе усунути неприємні відчуття в області спини, додасть м’язам гнучкість і силу, зніме неприємне напруження.

Вправи для розтяжки хребта — це ефективний метод профілактики багатьох хвороб, у тому числі остеохондрозу, радикуліту та грижі міжхребцевих діскoв. Не варто чекати, коли у вашій медичній карті з’являться відповідні діагнози. Розтяжку і зміцнення хребта та м’язів спини можна почати в будь-який час і чим раніше ви зробите цей крок, тим краще.

Крім того, виконуючи вправи для розтяжки хребта, можна знизити власну вагу. Адже під час розтягування активізується робота лімфатичної системи, яка, крім іншого, активно допомагає транспортуванні розрідженого жиру по тілу, тим самим збільшує загальний його витрата. Таким чином, розтяжка для хребта не тільки покращує здоров’я, але і сприяє нормалізації ваги.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!