Рецепти для схуднення

Рецепти для схуднення

Рецепти для схуднення

Дієтичні рецепти для схуднення — це ваш спосіб смачно і низкокалорийно поїсти, не додавши при цьому у вазі. У повсякденному житті не так то просто дотримуватися принципів правильного харчування і рецепти для схуднення покликані допомогти вам їсти без шкоди для організму.

Найперше що приходить на думку, коли говорять про народні рецепти для схуднення, це безумовно салати. Причому готувати їх бажано зі свіжих овочів і свіжої зелені, додаючи нежирні білкові продукти — сир, м’ясо, рибу. Відмінно підходить для бажаючих схуднути грецький салат — в ньому багато корисних вітамінів, клітковини і мікроелементів.

Рецепти страв для схуднення також включають дієтичні супи та закуски — їх теж рекомендується готувати зі свіжих овочів, з додаванням невеликої кількості білкових продуктів.

Наведемо деякі рецепти дієтичних страв для схуднення. Вони знадобляться вам на шляху до стрункою і підтягнутою фігурі.

Рецепт 1. Суфле із сиру

Акуратно розітріть 10грамм нежирного сиру з двома яєчними жовтками. Білки гарненько збийте і додайте повільно в сирну суміш, постійно перемішуючи. Додайте замінник цукру (за смаком) і трохи ваніліну. Потім перелийте отриману суміш у попередньо змащену маслом і посипану борошном форму — і поставте в духовку на 15-20 хвилин, при температурі випікання 200 градусів.

Готове суфле можна прикрасити шматочками фруктів. Смачного!

Рецепт 2. Рулетики курячі

Тонко поріжте півкіло курячого філе, додайте приправи за смаком. Потім підсмажте яєчню-базіку з пари яєць. Змастіть деко олією, викладіть пластинки з курячого філе, зверху яєчний пластик, тертий сир і трохи зелені.

Можна додати трохи дрібно порубаних волоських горіхів. Скачайте рулетики, при необхідності обв’яжіть ниткою і запікайте протягом півгодини при температурі 250 градусів.

Подавати зі свіжими овочами, зеленню і чаєм. Смачного!

Ефективне схуднення (дивитися всім):

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!