Страви для схуднення

Страви для схуднення

Страви для схуднення

Серед бажаючих скинути зайву вагу дуже поширеною є думка, що ефективне схуднення можливо тільки при відмові від більшості продуктів і перехід на «обмежений режим» харчування, що виключає всі улюблені страви. Насправді це не так. Худнути можна і з задоволенням, просто більше уваги треба приділяти складом і калорійності страв, вибираючи натуральні та здорові продукти.

Звичайно, про улюблений салат соняшник і макарони доведеться поки забути, але деякі страви для схуднення нітрохи не поступаються за смаком більш звичною їжі, допомагаючи при цьому скидати зайві кілограми.

Страви для схуднення

Існує величезна кількість рецептів страв для схуднення, які допомагають схуднути і є при цьому досить смачними. У цій статті ми наведемо кілька рецептів, на основі яких можна скласти повноцінне меню на період схуднення.

Страви для схуднення — суп

Суп для схуднення звичайно готується або на воді або на овочевому бульйоні (що більш корисно, тому що бульйон містить вітаміни і корисні речовини). Є багато рецептів супів для схуднення, але так як на порозі вже стоїть осінь, то ми наводимо рецепт Осіннього супу.

Для приготування цієї страви для схуднення знадобиться 3 моркви середнього розміру, 1 селера. 1 маленький качан капусти, 500 грам стручкової квасолі, 2 болгарських перцю, 2 невеликих цибулини і 2 помідори.

Квасоля, перець і капусту дрібно порізати, селеру натерти на тертці. Всі овочі кинути в киплячу воду. Потім порізати дрібно помідори і цибулю, натерти моркву, злегка обсмажити ці овочі в невеликій кількості оливкової олії, можна додати 2 ложки томатної пасти.

Коли приготуються овочі в каструлі, додати піджарку і лавровий лист, довести суп до кипіння. Перед подачею прикрасити наше блюдо для схуднення свіжою зеленню. Сіль краще не додавати.

Страви для схуднення — рис

При виборі рису для схуднення краще зупинятися на коричневому рисі, так як він не тільки допомагає скинути зайві кілограми, але і контролює емоційний стан.

Рецептів страв для схуднення з коричневого рису є багато, тут ми пропонуємо кашу Здоров’я.

Один стакан коричневого рису залити 4 склянками окропу, довести до кипіння і поставити в духовку. Через 40 хвилин додати в блюдо паприку, чорний перець в горошках (кілька штук), лавровий лист і трохи солі. Через 10 хвилин блюдо для схуднення з рису готово.

Страви для схуднення — курка

Щоб страви для схуднення з курки були дієтичними, треба використовувати тільки курячі грудки, попередньо очищені від шкіри. Отже, курячі грудки, запечені у фользі.

Попередньо підігріти духовку до 190 градусів. У цей час порізати кружальцями 2 помідори, викласти їх на фольгу, посипати їх сіллю і перцем. Зверху викласти курячу грудку (300 грам), порізану шматочками, полити лимонним соком, посипати травами.

Загорнути фольгу, щоб не витікав сік, і поставити курку в духовку на 20-25 хвилин.

Існує також маса страв для схуднення з овочів (салати для схуднення) і фруктів, які завжди допоможуть скинути зайву вагу, не обмежуючи себе в смаку.

Будьте стрункими і красивими разом з нами!

Поділися з друзями

попередня стаття Медовий масаж в домашніх умовах

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!