Тяжкість і біль в ногах: причини і лікування. Як зняти важкість у ногах?

Тяжкість і біль в ногах: причини і лікування. Як зняти важкість у ногах?

Тяжкість і біль в ногах: причини і лікування. Як зняти важкість у ногах?

26 вересня 2010 Немає коментарів

Ох вже ця любов до високих каблуків! Як вона нас виручає в ті моменти, коли нам дійсно потрібно бути «на висоті» і як жорстоко потім доводиться розплачуватися! Ходіння на підборах щодня приносить жінці масу проблем зі спиною та ногами, особливо турбують ниючі нав’язливі болі, від яких, здається, неможливо позбутися.

Тяжкість і біль в ногах: причини і лікування. Постійна деформація стопи, «укладеної» в кайдани навіть найбільш зручних туфель, зігнутої в абсолютно не фізіологічне положення — нерідко призводить до застійних явищ і навіть розвитку варикозного розширення вен, якому схильна кожна четверта жінка. Ризик збільшується вдвічі, якщо Ви весь день проводите на ногах, страждаєте зайвою вагою, або носіть підбори у стані вагітності.

Як зняти важкість у ногах? Звичайно ж, не варто зовсім відмовлятися від такого козиря, як ходіння на підборах, але вибираючи взуття, зупиняйтеся на тій, в якій нога добре фіксується і не «їздить» в різні боки. Якщо Ви схильні набору ваги — постарайтеся контролювати його, щоб не створювати додаткове навантаження на спину і ноги, і якщо є можливість, давайте ногам відпочити кілька разів протягом дня.

Знизити тяжкість і біль в ногах дозволяють регулярні фізичні навантаження і ходьба пішки в зручному взутті без підборів, але й не на абсолютно рівній платформі — вона може спровокувати судому стопи.

Якщо Ви постійно перебуваєте на робочому місці, то зробіть собі підставку під ноги таким чином, щоб вони знаходилися якомога вище, і при найменшій можливості наслідуйте «американської манері» сидіння — просто закиньте ноги на стіл, коли цього ніхто не бачить. Намагайтеся рідше сидіти нога на ногу, і не передавлюють стегна краєм стільця — так порушується відтік крові в ногах, що викликає оніміння і больові відчуття.

Одягаючись елегантно і сексуально, не користуйтеся панчохами на дуже вузьких гумках, взагалі, намагайтеся не утрудняти своє тіло і не порушувати кровообіг, особливо в ногах!

Оберігаючи свої ніжки від надмірних навантажень, ніколи не стійте на спеці, але якщо цього не уникнути — поперемінно напружуйте і розслабляйте м’язи стегон і гомілки, щоб відновити кровообіг.

Здасться неймовірним, але навіть харчування здатне впливати на стан ніг — якщо їжа багата цитрусовими, Вам не загрожують болі в ногах, так як саме вітамін С, флавони і кремнезем відповідають за міцність венозних стінок, і підвищують їх витривалість. Показана гречка, багата рутином і темно-червоні ягоди, в яких підвищений вміст Проантоцианидина.

Якщо все ж Вам не вдалося уникнути тяжкості і болю в ногах, причини і лікування повинні бути строго зіставлені. Саме для цього слід здатися фахівця, як правило, це судинний хірург або флеболог. Якщо Ви вважаєте, що немає вагомих причин для звернення до фахівця, то постарайтеся більше плавати — цей вид навантажень не травмує вени, але дозволяє крові вільно циркулювати. Полегшити тягар і біль дозволяють найпростіші обтирання — водою з додаванням невеликої кількості натурального яблучного оцту, а так само компреси з відвару аптечної ромашки та календули.

Такі компреси роблять холодними, і вони швидко знімають біль і втому.

Добре знімає набряклість і біль масаж із застосуванням суміші з масла сандалового дерева, кипарисового масла, масла солодкого мигдалю, і масла перцевої м’яти. Масла змішуються з кремом (по дві краплі кожного масла) і втираються в втомлені ноги. Слід пам’ятати, що при вагітності зі складу слід виключити масло кипариса.

Повністю забути про болі в ногах дозволить щовечірня гімнастика. що складається з простих вправ: спочатку потрібно лягти, впершись ногами в стіну і розслабивши їх, потім спробувати відірвати стегна від підлоги, притримуючи поперек, а потім, «встати» на плечі. Не обов’язково відразу виконати все до тонкощів, робіть те, що дозволяє фізична підготовка, але поступово доведіть вправи до досконалості, і Ваші ноги будуть завжди красиві і абсолютно здорові!

Читати також:

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!