Закохайся в мене, якщо насмілишся.

Закохайся в мене, якщо насмілишся.

Закохайся в мене, якщо насмілишся.

З січня 2009 р у мене сироїдіння. Фрукти, овочі, злаки, горіхи. Всі естест.сирое і (або) пророщене.

Але перші 15 кг пішли просто на здоровий спосіб життя. На початку схуднення (осінь 2007) я навіть не була вегетаріанкою, все трапилося поступово і само собою.

2 обід: Гречана каша + морська капуста

вечеря: виноград + грейпфрут

Ранок: чай зелений + сир (або сир)

1 обід: Салат (капуста + огірки + морквина + оливки. Масло)

2 обід: бурий рис і кабачки. ікра

вечеря: заморож смородина, фініки, потім горіхи

Іноді їла по 5-6 разів на день, це всілякі перекушування фруктами.

Каллоража від 1200 до 1800 КК в день, залежно від того, чи була тренування, і яка.

Бо якщо на шейпінгу я спалювала 400-550 до, то на кікбоксингу від 800 жо 1000.

І після неї варто було ще щось поїсти, щоб зовсім не впасти.

Ще мені раніше подобалися морквяно — сирні дні.

Це сік моркви за день (від 600 мл до 1 літра) плюс весь день їсти знежирений сир і кефір.

Сенс такого харчування в тому, що як не їж, як не крути — все одно вага йде, поступово, але йде.

Адже якщо просто не є шкідливостей, молочного шоколаду, майонезів-соусів, картоплі, білого хліба і випічки — хочеш-не-хоч вага стронется.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!