Заняття аеробікою для гарного самопочуття

Заняття аеробікою для гарного самопочуття

Заняття аеробікою для гарного самопочуття

Класична аеробіка в Fit-Yes являє собою комплекс вправ, прив’язаних до ритмічній структурі музики.

— зміцнення легенів,

— зміцнення м’язів,

— зняття стресу,

— поліпшення координації рухів.

Аеробіка для схуднення

Не всяка аеробіка для схуднення призводить до результатів. В ідеалі інтенсивність навантаження під час заняття аеробікою для схуднення коливається від середньої до високої і частота пульсу становить 65-85 відсотків від максимальної частоти. Через двадцять-тридцять хвилин після початку занять аеробікою при такому навантаженні організм, вичерпавши запаси цукру крові та глікогену, приймається за спалювання жиру. Якщо ж навантаження буде менш високою, і якщо тривалість тренування не буде перевищувати хоча б сорока хвилин, аеробіка для схуднення не допоможе. В Fit-Yes це знають і при необхідності готові довести клієнтів до сьомого поту.

Але не до виснаження: після години занять аеробікою для схуднення високої інтенсивності в витрата йде м’язова тканина, а це недобре. Уроки аеробіки в клубі Fit-Yes тривають рівно годину.

Навчання аеробіки – це навчання здоровому способу життя для вольових, енергійних оптимістів і тих, хто хоче такими стати. У разі якщо Ваше здоров’я засмучено сильно, перед записом на курси аеробіки проконсультуйтеся з лікарем.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!